In der Hütte tief im Sauerland, trainiert die Rudergruppe Hand in Hand. Mit frohem Mut und strammen Zug, erhebt sich bald der erste Krug. Mit Bier und Schnaps in voller Pracht, wird hier gelacht bis tief in die Nacht. Der Ofen knistert, heißer Schein, doch Vorsicht, dass die Funken nicht zu wildig sein! Der nächste Morgen brummt der Kopf, der Wanderweg ist Ausgleich, Trost und Topf. Durch Waldesgrün zum Katerfliehen, und neue Kraft zum Rudern ziehen. So geht's dahin im lust'gen Bund, die Ruder-Trainer stets in Schwung. Zwischen Spaß und Saufgelage, wird jeder Tag zur neuen Sage.